1      Gamuchira zvauri kunzwa

Ziva kuti hapana chakaipa nekusurikirwa, kuita hasha, kunzwa kupera simba, kushungurudzika kana kuvhiringika mupfungwa nyange zviome sei. Unogona kusava nechokwadi chekuti ramangwana rinenge rakamira sei asi gamuchira zviri kuitika muhupenyu hwako, ugoziva kuti zvose zvichapera zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva.

2      Zvipe nguva yekuzorora

Zvipe nguva yekuzorora uchitora zvinhu nyore-nyore (pore-pore). Nokuda kwezvinenge zvichiitika unenge usinganyatsokwanisa kuita basa rako zvine simba samazuva ose. Zvinotora nguva kupora kuti ugonyatsoshanda mashandiro ako chaiwo.

3      Usatakura mutoro uyu woga

Zvinobatsira zvikuru kugoverana marwadzo ako nehama neshamwari dzaunovimba nadzo. Edza kupinda mumapoka evanhu vanedambudziko rakafanana nerako kana muzvita zvine vanhu vanonzwisisa. Kuzvitsaura hakuna zvakunobatsira asi kuti kunotowedzera kushungurudzika kwako. Kuzvitsaura kunoita kuti unete mune zvose zvaunofanira kuita, kunoputsa ukama hwako nevamwe uye kunokanganisa utano hwako. Usatya kutsvaga rubatsiro rwaunoda!

4      Edza kurega kuramba uchipopotedzana nekunetsana nemunhu akuramba kana kuti wauri kurambana naye

Kana ukaona kuti hurukuro dzamava kuita hadzina chimuko asi kuti mave kungokandirana mashoko asina basa siyana nazvo. Ibva pafoni. Ibva pamunhu iyeye uende kure. Vakuru vanoti kunyarara kunokunda zvose.

5      Tora nguva yekuita zvinokufadza

Usazeza kuenda kumafaro uchipombonotsa pfungwa. Kana uri munhu akagara achifarira kukwira makomo, kunoona bhora, kuona mafirimu nezvimwe zvifadze. Kana uchida zvedzidzo vamba kosi. Unogonawo kutanga kuzvipira kubatsira nherera, pachechi kana mapoka anoda rubatsiro rwako. Ingongwarira kuzvifadza nezvinodhaka nekuti unogona kuzopinda muna taisireva.

6      Zviudze kuti zvinhu zvichaita zvakanaka

Izvi zvakaoma kuita. Zvinhu zvinototi zvichinje kana marambana, asi hazvikumise kutsvaga zvitsva zvekuita neshamwari itsva dzinokupa mufaro. Sununguka. Ita zvinokwanisika usaedza kuzvimanikidza kuita zvisingagoneki. Ziva kuti zvichanaka chete. Kufa kwemujoni Kamba haivharwe. Kuipa kwechimwe kunaka kwechimwe. Mwari ane chinangwa nehupenyu hwako.

7      Upenyu huchadzokera pakare

Ziva kuti zvinhu zvichadzokera pakare nokufamba kwenguva. Hongu, hazvizofanana nakare asi zvichava nomunakiro wazvo unogona kutokushamisa.

Ronga nguva yekukurukurirana nemumwe wako

Vazhinji vanotora maminitsi makumi maviri chete ekukurukurirana, pasvondo. Iwe kuti muchato wako utapire ita zvose zvaunokwanisa kuti pazuva mukurukurirane kwemaminitsi makumi maviri kana makumi mashanu kana kutodarika. Foneranai. Batanai paWhatsApp nepane mimwe midziyo yekufambiswa kwamashoko.

Usawanza kuti “iwe” asi iti “ini”

Ukawanza kuti “iwe unoita zvakati zvikati, wakazoti ukati” mumwe wako anomanikizwa kuzvimiririra. Ukataura zvauri kunzwa iwe pachako usingapi mhosva, mumwe wako anokuteerera nokukunzwira. Somuenzaniso kana mumwe wako achiita seasingaone basa rakakosha raunosweroita iti, “Ndinonzwa kusununguka kana mukaona basa ranzinosweroita ndichiitira imi navana.”

Usatenderere

Kana paine nyaya inoda kutaurwa nezvayo rega kuti pamunhondo pamusasa. Iti gaga. Iti dyo. Zvekuti, “unogara uchidai” hazvina zvazvinobatsira. Dambudziko ngaritaurwe nezita raro pamwe nenguva nezuva raranyuka.

Usaita katsika kekuverenga pfungwa dzemumwe

Hapana chinhu chinofinhura, chinorwadza semunhu anoda kuita kunge anoziva zvauri kufunga. Usandifungire. Teerera zvandiri kutaura.

Doma zvakaipa muzvakanaka

Semunhu wenyama pane nguva dzauchashatirirwa mumwewako, kunzwa kusvotekana naye, kuodzwa naye uye kusagutsikana namaitiro ake. Hapana chakaipa kunzwa zvaunonzwa. Zvakakosha kuti uudze mumwe wako zvauri kunzwa kuitira kuti kana paine paanofanira kuchinja achinje. Asi matauriro aunoita zvauri kunzwa akakosha zvikuru. Ukati “Ndiri kurwadziwa kuti munononoka kuuya kumba musi wesvondo woga woga” mumwe wako anoona kuti zvaari kuita hazvisi kukufadza. Ukati, “Hamuna hanya neni nevana Dai muine hanya mungadai maisaswera kupfambi dzenyu muchiuyawo Mazizi asati ave kukuma” mumwe wako anoona seatukwa.

Tungamidza kuteerera pane kuzvichenesa

Kuti muchato umire munofanira kuteererana. Mumwe nemumwe anofanira kuziva kuti Nyunyuto yangu yanzwikwa ndisina kuita zvekutozopopota. Izvi zvakaoma nekuti vazhinji vedu tinoteerera kuti tidzorere kwete kuti tinzwe! Ziva kuti pane musiyano pakati pokuteerera nokunzwa.

Umba tsika yekudoma zvakanaka zvaunonzwa

Vazhinji vedu tinomhanyira kutaura zvakaipa pane kutaura zvakanaka. Zvakakosha kuti upote uchiudza mumwe wako zvaagona kana kuti zvakanaka paari. Mukurudzire, muratidze rudo, muremekedze. Kuita zvinhu izvi kwakafanana nekuisa mari mubhanga, inowanda. Kutaura zvakaipa kwakafanana nekutora mari mubhanga pese pese usingaisi imwe. Rimwe zuva unosvika kuine “overdraft”! Usaite nhongwa.

• Usaraira mudiwa wako mabatiro aanofanira kuita hama dzake.
• Rangarira kuti vanamai kazhinji vanozengurira muroora wavo uye anaba vanowanzozengurirawo vakuwasha vavo.
• Itira hama dzemumwe wako moyo munyoro, moyo murefu uye varemekedze nekuvaitira nyasha nguva dzose.
• Paunozadzisa zvido zvako usakanganwa zvido zvakakosha zvehama dzemumwe wako.
• Usafa wakaenzanisa mudzimai wako naamai vako kana murume wako nababa vako.
• Usamhanyira kunoudza vabereki vako kunetsana kwenyu mumba.
• Kana uine zvauri kubatsira vabereki vako nazvo zvakaita semari zvakangonakawo kuudza mumwe wako senzira yekumuremekedza nekubudirana pachena.
• Usafamba uchifugura hapwa.

Nhanganyaya

MaKristu akawanda haadi kutaura nezvekurambana. Vazhinji vanosarudza kunyarara pamusoro penyaya iyi. Vanonyepedzera sokuti nhau iyi haipo.  Zvinoita sokunge vazhinji vanonyara nokuzvione sevakakundikana  nemhaka yokurambana.

Zvinoitika

Kurambana kunowanzoitika mushure mekunge matambudziko atora nguva refu asina kugadziriswa. Nokuti vazhinji vanokundikana kukurudziridza hukama hwakanaka, uye kusava nemanzwiro kana kukura mumweya, ukama hunopera. Zvisinei, isu tose tiri vanhu naizvozvo kurambana kunoitika saka tinofanira kutarisana nazvo. Hatifaniri kuhwanda nokutya kunyadziswa pamusoro penyaya iyi, asi kuti tinofanira taura pachena pamusoro pechinetso ichi.

Mazano

Hapana chinhu chinorwadza kudarika kurambwa nemumwe wako. Haano mashoko angu pamusoro penyaya iyi:

 

Hazvina kupera kusvika zvapera

Kutanga, yeuka kuti wanano yako haina kupera kusvikira mapepa asayinwa, uye zvakawanda zvinogona kuchinja pakati pokunge muri munzira yokurambana nokunge mapepa okurambana agadzirira kusayinwa. Kunyange zvazvo ndisingadi kukupa tariro yenhema, dzimba dzakawanda dzinogona kuponeswa kana mamwe matanho atorwa, uye dzimwe mhingidzo  dzabviswa.

Inguva yedzidzo

Chechipiri, iyi inguva yekudzidza. Inguva yekufungisisa nokunamata kuti sei murume wako kana mudzimai wako akakusiya. Inguva zvekare yokuedza kugadzirisa zvose zvakaitika sokugona kwako uchivavarira kunjinja paunofanira kusanduka. Ndinovimba unenge watorawo nguva yokubvunza murume wako kana mudzimai wako zvikonero zvakaita kuti ade kuti musiyane. Unofanira kuteerera zvakanyatsonaka zvikumbiro zvake, uchivavarira kusamupomera mhosva pakurambana kwamakaita. Izvi hazvirevi kuti unofanirwa kugamuchira zvose zvaanotaura, asi mafungiro akazaruka uye chido chokudzidza zvichakubatsira zvikuru.

Ruramisa

Chechitatu, kana wadzidza pako, uye waona nyaya dzinofanira kugadziriswa, chivamba rwendo rworuramisa. Unoda rubatsiro rwemhizha, usangobata woga nyaya kurasikirwa nomumwe wako; mhizha inokubatsira mukugadzirisa zvakakodzera. Kana imba yako ikasapona, uchange wakagadzirira kurapwa uye kufambira mberi.

Ratidza zvakanaka zvoga

Chechina, ita musangano wose waunoita naye ufambe zvakanaka pasina kunetsana. Kusangana kose kwauchaita nemumwe wako kunowedzera rudo kana kurutapudza. Maererano nechimiro chomuchato wako unoda kuti misangano yose yamunoita itutsire zvakanaka zviri pakati penyu. Nokudaro, paunenge uchifamba nzira iyi yokuparadzasa kana kurambana, muratidze divi rako rakanakisisa. Nditenderei, achazvicherechedza kana kuti achazviona.

Usatambisa mikana yokusangana

Chechishanu, edza kusava nehanya uye huipi. Zvakare, musangano mumwe nomumwe wauchaita naye wakakosha. Kana achiri kuona vana panenge pachiri nemikana yekubatana naye. Chero usingadi kunyanya wakanyanyisa-shingaira, sarudza nguva isati yasvika kuti unoda kuonana naye sei. Bata hana yako uchichenjerere kurega kuita kuti kusangana uku kuzadze noruvengo.

Yeuka zvakare kuti murume wako kana mudzimai wako ari kutamburawo uye ane mibvunzo yakawanda. Dzimwe nguva tinongofunga kuti nyakurambwa indiye ari kurwadziwa tisingaone kuti nyakuramba ari kurwadziwawo kutarisana nenguva dzakaoma zvakare. Kumunzwira tsitsi kunogona kuva bhiriji pakati penyu muri vaviri.

Kana murume wako achitaura pamusoro pekuwana makoti, mukurudzire kuti avambe zvishoma nezvishoma. Mupe nguva yekufungisisa pamusoro penyaya uye yekuona zvekuita. Unogona kumubvunza kana achida kuti mupiwe rubatsiro nemhizha musati marambana zvachose kuitira kuti muwane nguva yokufunga zvakajeka.

Tsvaga rubatsiro

Chechitanhatu, tsvaga rubatsiro. Rubatsiro rwana mazvikokota runofanira kutsvagwa panguva yakaoma kudai – kwete senzira yekumumanikidza kuita zvaunoda iwe, asi senzira yekutsvaga zvingangoita (mhinduro). Muongorori wepfungwa kana mumwewo mubatsiri akadzidzira basa rake anogona kukubatsira kana kukubatsirai mose pakugadzirisa imba yenyu, kana kuti kuparadzana nenzira yakatinakei.

Nyengetera pamwe neshamwari

Pakupedzisira, shandisa shamwari dzinokutsigira kuti dzibatana newe kunyengeterera wanano yako. Pane imwe nguva yaunonzwa kuti hauna rubatsiro, panguva yakadai turira murume wako nevana mukunyengetera. Panguva yakadai yamanzwiro akawanda unoda kuchengetedzwa kweshamwari, uye ukama hwako kuna Tenzi. Izvi zvinokubatsira kuwana rugare pakati pemhepo dzose idzi.

Kunyange ndichida kugumisa nyaya ino nokukupa tarisiro ndinoziva kuti haisi michato yose inobudirira. Vakawanda vanokundikana vachisara nemarwadzo uye pachigoma pava nemhirizhonga. Zvakadaro tine tariro iyi: shure kwerima rousiku, mufaro unouya mangwanani. Kana ukasangana nechiitiko chokurambana unogona kuunganidza shamwari dzinofamba newe kuenda kune rimwe divi, uko kwaunowana mikana ykuvamba upenyu utsva.

CHIKAMU CHOKUTANGA: ZVOKUITA KANA MUMWE ATADZA KUTENDEKA

Nhanganyaya

Ngatiitii uchangobva mukuona kuti mudiwa wako akanga asina kutendeseka. Nhau dzekusatendeseka kwake dzaita semurwi wevidhina wawodzvorerwa pauri. Imba yako yave munjodzi yokuparara. Asi norumwe rutivi, mose munogona kukwanisa kushanda pamwe chete kuti muyanane zvinhu zvinake.  Unogona kuva netariro kuti imba yako inogona, asi pfungwa yezvakaitika ichiri yakakuputira.

Zvinonzwisisika kuti somunhu wose iwe unoda kuziva kuti sei mumwe wako aibiridzira, asi hapana mhinduro yakajeka yokuti nei mumwe wako asina kutendeka. Zvinogona kuva chiratidzo chemamwe matambudziko ari mumuchato wako, zvinogona kuva nechekuita nenhoroondo yewakaroorana naye, zvinogonawo kusava nechekuita newe kana kumuchato wako. Pamwe haumbofa wakanyotsoziva chokwadi chezvakaitika.

Pane zvinhu zvakati kuti zvaunogona kuita kuti usanyanyorwadziwa, uregerere mumwe wako uye ununure muchato wako:

Ongorora mviro-mviro yekusatendeseka uku

Usachimbidza kuita sarudzo yokudimbura muchato wako nekuda kwekuti haana kutendeka. Ino ndiyo nguva yekufungisisa pamusoro pemuchato wako kuti uone kuti ndezvipi zvimwe zvinhu zvimwe kunze kwekusatendeseka kwake zvinofanira kuongororwa uye kugadziriswa.

Gamuchira manzwiro ako

Kunzwisisa kuti manzwiro ako haanganzi akanaka kana kuti akaipa. Gamuchira kuti manzwiro ako ekutsamwa, kusava nechokwadi, kushungurudzika, kutya, kurwadziwa, kuora mwoyo uye kuvhiringidzika pamusoro pokuva nemudiwa asina kutendeka anowanikwa. Ziv zvakare kuti uchange uine manzwiro akasiyana-siyana akawandisa kwemwedzi inotevera pamwe gore rimwe kana maviri chaiwo.

Zvichengete

Edza sokugona kwako kuzvichengeta. Kusatendeka kwomumwe wako kunogona kuti uite zvimwe zvinhu zvakaita sokushushikana, kusava nechokwadi neramangwana, kunetsekwa kurara (kurara zvishoma kana zvakanyanya), kunetseka kuisa pfungwa pamwechete uye kusada kudya kana kudyisa.

Ita zvakaenzerana

Kurarama upenyu hwakaenzerana ndicho chinhu chinoita kuti ukunde kusatendeseka kwakaita mumwe wako. Shingirira kudya kudya kuneutano, kuteedzera urongwa hwako, kurara nguva yakafanira, kuita zvinosimbisa muviri zuva nezuva, kunwa mvura yakawanda, uye kufara.

Nakidzwa

Hapana chakaipa kutamba nokuseka. Tarisa mafirimu anonakidza kana zvimwe zviratidzo zveChivhitivhiti. Tora nguva nevanhu vanokuita kuti unyemwerere. Ziva kuti upenyu hunoenderera mberi zvisinei nekuora mwoyo uye kusatendeka kwemumwe wako.

Kuchema kwakakunakira

Misodzi ine utano zvakare. Kana misodzi yako iri kunetsa kubuda ridza mimanzu inokuchemedza kana kuona mufananidzo inosuruvarisa. Dzimwe nguva hapana chaunonzwa asi vavarira kuteerera manzwiro ako.

Nyora pasi

Tanga chibhuku. Nyora pasi pfungwa dzako nemanzwiro ako pamusoro pokusatendeka kweumwe wako.

Bvunza mibvunzo yose

Bvunza mibvunzo yose yaunoda. Taura nemumwe wako nezvekusatendeka kwake. Zvisinei, iwe unofanirwa kubvuma kuti mumwe wako anogona kuva asingazivi kuti nei akatadza kutendeseka kana kuti anenge asina kusununguka kukubudira pachena.

Tsvaga mazano

Tsvaka mazano. Usafugura hapwa kune vose vaunosangana navo kuti mumwe wako haana kutendeseka. Nyatsosarudza noungwaru kuti ndiani wauchagovera naye nyaya yako. Kuziva chikonzero chakaita kuti mumwee wako asatendeseke kunoita kuti zvive nyore kuti uwane nemhinduro yemibvunzo yaunenge uinayo. Zvakangoitika usiku humwechete zvikapera here? Zvakaitika mushure medambudziko guru muupenyu hwake here? Zvekusatendeseka mugariro wake here? Chakanga chiri chiito chokutsiva here? Akazviita nechinangwa chokudimbura muchato here? Pasinei nechikonzero chaakazviitira, tsvaga rubatsiro rwenyanzvi.

Rarama zuva rimwe nerimwe

Tora zuva rimwe nerimwe sokuuya kwaro. Iwe nomumwe wako munofanira kuongororwa AIDS/HIV nezvimwe zvirwere zvinotapurirwa nebonde musati madzokore kuita zvepabonde musina kudzivirira.

Gadzira miganhu

Funga nezvemiganhu yaunoda mumuchato wako kuitira kuti urambe urimo. Unogona kuda kuti nyaya yenyu inyorwe pasi namagweta.

Budira vana pachena

Vana vako vanoda kuziva kuti zvichanaka. Haugone kuvanza chokwadi chokuti uri kutarisana nekudengenyeka kwakanyanya kana kushungurudzika. Kubudira vana pachena chinogona kuva chinhu chakanaka  zvichienderana nezera ravo, asi usavadururire zvose. Uyewo, usavapa dzausingagoni kuchengeta.

Usaita tsika yokupa mhosva

Edza kusaita tsika yokupa mhosva pamusoro pokuti ndiani kana kuti chii chakakonzera kusavimbika. Unenge uchitambisa simba rako. Usapa zvekare mhosva kune vamwe vanhu. Hazvizogadziri chinhu. Uyewo, funga kaviri usati wataurira mhuri yako kana mhuri yemumwe wako nezvekusatendeka kwake. Nhengo dzomumhuri dzinowanzoita mataka anotora nguva yakareba kupera.

Ita zvinobatsira

Ita zvinobatsira. Ongorora mari yaunayo, nhau yepekugara, mafambiro nezvimwe. Zvinogona kuita kuti muchato wenyu unoguma wagurwa usingade uchida. Nyange zvazvo sangano richiti kurambana hakubvumirwe uye hakukurudzirwe unenge uchida kuva nechokwadi chokuti kuti uchagara kupi, kana kuti une mari here inozokukwanira pane zvaunoda.

Hausi mugumo

Kusatendeseka chimwe chezvinetso zvakaoma zvinosangana nevadikanwi. Hazvirevi kuti uyu ndiwo mugumo. Chakanyanya kukosha kuwirirana nemumwe wako kuti ndezvipi zvinhu zvatinofanira kushandura kuitira kuti muchato wedu ubudirire.

 

 

CHIKAMU CHECHIPIRI: DZORA CHIVIMBO

Nhanganyaya

Kubiridzirwa muukama hakufadzi zvachose. Mabatiro aunoita kunyengedzwa kwawakaitwa kunogona kukubatsira kupora nokukurumbidza. Haano mazano angakubatsire kukunda:

Sarudza kana uchida kudzora ruvimbo pakati pako nomumwe wako.

Kana mumwe wako asina kutendeka, kukanganisa kukuru kwekuvimbana. Ichi chinogona kuva chiratidzo kuti munhu uyu haana kukodzera kupinda muwanano kuye haakwanise kupinda muhukama hwakanaka. Kune rumwe rutivi, vanhu vakanaka vanoita zvisarudzo dzakaipa uye kana vanzwisa vachiratidza chido chokugadzirisa hunhu hwavo kuvaregerera kunogona kutoita kti pave ukama huri nani. Nerimwewo rutivi, kana usingakwanisi kuvimba nomunhu iyeyezve, hukama hwenyu hwakaparara. Zvimwe zvinhu zvinokosha zvinogona kukubatsirai ndezvizvi:

• Mumwe wako anzwisa tsitsi nokuratidz kuti anoda kuchinja here?
• Akaita zvokukuudza here kana kuti wakatozoita zvokuzvibata woga?
• Zvinhu zvakadai zvakamboitika here, kana kuti mumwe wako akambovimbisa kusazvipamha asi zvakatowedzera?
• Aya mamwe maitiro ehunhu hwake hwakaipa kwauri hwaanosiita here?
• Mumwe wako akagadzirira here kuita zvinhu zvokuumbiridza ukama hwenyu zvakaita sekupihwa rubatsiro nenyanzvi, kurega basa raainaro, kana kuti muchinje pekugara etc?
• Unonzwa uchida kuvimba nomunhu uyu zvakare here? Hapana mhinduro yakarurama kana isina kururama panyaya iyi. Zviri kwauri iwe wakanyengedzwa. Hazvina mhosva kana munhu akabiridzira asiri kuratidza kusuruvara, kuda kukagadzirisana nezvimwe zvakadaro – izvi kazhinji zvinobatsira kupedza nyaya.

Nzwisisa chikonzero chakaita kuti mumwe wako abiridzire.

Vanhu vanobiridzira nezvikonzero zvakawanda zvakasiyana uye hazvisi zvepabonde nguva dzose. Dzimwe nguva vanhu vanobiridzira nokuti vari kutsvaka kugadzikana kwepfungwa, kuedza pora mushure mekurasikirwa kana medambudziko, kana kutsvaga kupukunyuka munyatwa yeupenyu. Ichi hachisi chikonzero chokuti zvaitwa zvakanaka kana kuti zvinofanira kuitwa.

Usafungidzira kuti kunyengedza komumwe wako kwaiva pamusoro pekutsvaga bonde. Tsvaga kuti nei vakanyengedza usati waenda mberi. Edza kuudza mumwe wako kuti, ‘Ndinofanira kuziva kuti sei wakanyengedza uye wakazviita nani. Ndapota ndibudire pachena.’

Ngwarira kuti anogona kusaziva kuti nei akatadza kutendeka. Vanogona kunge vakanganwa, asi nyange vachiyeuka vanogona kusaziva chikonzero. Panogona kuva nezvikonzero zvaasiri kuziva iye pachake Nyange zvaakaita zvakaipa ziva kuti akati ‘Handizivi’ anogona kuva achitaura chokwadi. Zvimwe zvezvinhu zvinoita kuti munhu abiridzire ndezvizvi:

• Kufarira munhu akasiyana.
• Kuda kucherechedzwa, kufara, kana kuedza zvitsva.
• Matambudziko mumba: kutadza kukurukurirana, kushungurudzika mumuchato, kupesana mune zvakawanda.
• Kana vabereki vomumwe wako vasinawo kutendeka.
• Kana mumwe wako achibva kuvanhu vanogamuchira tsika yokusatendeka.
• Kurwara mupfungwa. Vanhu vanobiridzira hazvirevi kuti vanorwara asi zvirwere zvakaita se bipolar disorder nekushushikana vanogona kutada kuita sarudzo dzakanaka.

Ngaadimbure ukama nezvose zvaita kuti asatendeke

Kumbira kuti mumwe wako arege kukurukurirana nemunhu waakabiridzira naye. Munhu iyeye anofanira kushaika zvachose kuitira kuti hukama hwenyu hurambe huripo. Miganhu yakavhiringidzwa, uye inoda kusimbiswa pakare nenzira inochengetedza ukama hwenyu. Izvozvo zvinoreva kuti unofanira kuudza mumwe wako kuti aparadze hukama hwose nemunhu waakabiridzira naye. Izvi zvakaoma kana munhu uyu achishanda nemumwe wako kana kuti ari munhu waanoona mazuva ose.

• Kana ukama hwacho hwaiva pakati pomumwe wako nehama yepadyo nyaya yacho inenge yakaoma. Rudo rwako nemumwe wako runenge rwavhiringidzwa asiwo ukama hwako nehwehama yako hunenge hwavhiringidzwa zvekare.
• Kana mumwe wako isingadi kupedza kushamwaridzana nemunhu waakabiridzira naye chinogona kuva chiratidzo chokuti haasi kuda kurega kubiridzira. Kana zvadai ukama hwenyu hunonetsa kugadzirisa.
• Kana munhu akabiridzira nemumwe wako achiramba achiuya muupenyu hwemumwe wako zvokumanikidzira mushure mokunge arambwa mungada kutsvaka rubatsiro rwemagweta.

Kurukuriranai

Kurukura nemumwe wako kana wakagadzirira. Kuziva kuti mumwe wako atadza kutendeka kunokonzera kuti unetseke mupfungwa zvakanyanya. Unogona kunge uchida nguva usati wataura nemumwe wako pamusoro pezvakaitika. Zvakakosha kukurukura nyaya yacho kuitira kuti ogone kufambira mberi muukama hwako, asi usazvimanikidza kukurukura nenyaya yako nemudiwa wako pakarepo. Tora nguva yako utaure nezvazvo apo unenge wonzwa kuti wagadzirira.

Kana mumwe wako akakumanikidza kuti utaure, taura mashoko akaita seaya, ‘Ndinonzwisisa  kuti iwe unoda kutaura, asi ndiri kurwadziwa ikozvino hanzikwanisi kuti nditaure pamusoro pezvakaitika. Ndapota ndiratidze rudo rwako nekundipa mukana nenguva.’

Hapana chakaipa kuratidza kunyatsotsamwa kwako. Une kodzero ykurwadziwa, kutsamwa, uye kushatirwa. Kuburitsa izvi pachena kune utano, sezvo zvisina kunaka kuti unyengedzwe uye mumwe wako anofanira kunzwisisa kuti zviito zvake zvakakubata sei. Ukatadza kutendeseka uye kubuda pachena maererano nezvaunonzwa zvinoreva kuti mumwe wako haawane mukana wokutarisana nechokwadi chezvaakaita, uyekuti zvakakurwadza sei. Kana akaedza kukudzivisa kana kukupa mhosva, ichi chiratidzo chokuti haasi kubvuma musva yake nemwoyo wose.  Unogona kumuudza mashoko akaita seaya, ‘Ndapota, ngatinanganei nezvawakaita.’

Isa miganhu

Isa miganhu pamusoro peukama hunoitwa kunze kwemhuri yako. Kusatendeseka kunowanzoitika kana pasina miganhu yakajeka inoremekedzwa muhukama hwevaviri. Une kodzero yokubuda pachena kuti miganhu yenyu ndeippi nyange mumwe wako aine zvikonzero zvaanoti ndizvo zvakaita kuti abiridzire.

Semuenzaniso, mumwe wako haafaniri kutaura nemushandipamwe pamusoro pako kana nezvemhuri yako. Iwe nemumwe wako munogona kushanda pamwe chete kunyora pasi zvausingade kuti zvitaurwe nevanhu vaanoshanda naye.

Ushamwari hwake navamwe vanhu haufanire kusanganisira bonde. Hapafanire kuva ne kutsvodana, kuita chiramu, kana kuita zvinhu zvinokonzeresa.

Haafanire kubuda ega nevanhu vanomuedza kuti asatendeke. Somuenzaniso, haafaniri kunwa nevanhu vasina kuroorwa kana kuroora. Izvi zvingaita sekuomeserana, asi zvinogona kubatsira kusimbisa kuvimbana kenyu zvakare.

Ziva kwaari

Kumbira mumwe wako kuti akuzivise kwaanenge ari zuva rose.Mumwe wako anofanira kunzwisisa kuti hapasisina kuvimbana saka unoda kuti muvimbane zvakare.  Nokuda kwechikonzero ichi unoda kuziva kuti mumwe wako aripi nguva dzose. Izvi zvingaratidzika sekuomesera mumwe wako asi zvakafanira kuti kuti vazvipire kudzosa kuvimba kwako.

Chenjerera muedzo wokushusha paunenge uchiita izvi. Hapana chakaipa kubvunza kuti mumwe wako aripi uye achaswerepi, asi hazvina kunaka kumudirira mameseji, nhare kana kumutyisidzira asingapinduri pakarepo. Zvinonzwisisika kuva nekufungira, asi mufambiro wako unodawo kuva wakakodzera.

 Usaudzwa zvausingadi kunzwa

Taura nezvekubiridzira kwawakaitirwa, asi isa miganhu. Somunhu akanyengedzwa, sarudza zvaunoda kunzwa nepaunoda kuzvinzwa.

Usakumbira mudiwa wako kuti akuudze zvinhu zvinozonyanyokurwadza. Unekodzero yokuziva asi sarudza zvaunoda kuziva.

Sarudza kukanganwira

Kanganwira iwe pachako. Mumwe wako anogona kukumbira ruregerero achida kuti uregerere panguva iyoyo.  Asi kukanganwirwa kwechokwadi nekupora kunogona kutora nguva. Asi hapana nguva inonzi iyi nziyo inofanira kutorwa kuti uregerere. Munhu akabiridzira anofanira kunzwisisa kuti haana kodzero yokutaura kuti iwe unofanira kupora riinhi. Hapana chakaipa kana uchida nguva refu kuti upore uye uregerere. Batsira mumwe wako kuti anzwisire nokumuudza kuti uchiri kurwadziwa saka unoda nguva kuti upore.

Muudze mashoko akaita seaya, ‘Ndinokoshesa kukumbira kwako ruregerero uye ndinoda iwe kuti urambe uchiratidza kuti unoda kuregererrwa, asi ini handisati ndakagadzirira kukuregerera.’

Zvakanaka kusaregerera. Asiwo kunyengedza kunosiya ronda rakadzika. Naizvozvo kutora nguva kuti uregerere hakurevi kuti hausi munhu akanaka.

 Tsvaga rubatsiro

Tsvaka rubatsiro kubva kumurangi. Kutarisana nemunhu anonyengedza uri woga pachako kwakaoma. Kana zvakanyanya kukuomera iwe kuti iwe nemumwe wako mukurukure nyaya yenyu tsvaka rubatsiro rwenyanzvi. Nyanzvi innogona kukubatsira mumanzwiro ako.

 

 

CHIKAMU CHECHITATU: KUVAKA IMBA YAKO

Kurudzirai mumwe wako kubuda pachena maererano noupenyu hwake.

Kugovera zvakawanda zvamunonzwa nemumwe wako uye kumukurudzira kuchabatsira kusimbisa chisungo chorudo rwenyu. Ita kuti uve tsika yokukurukurirana zuva nezuva. Zvimwe zvekukurukurirana ndezvinotevera:

‘Uchiri kuyeuka here tichimbofamba-famba mupaki? Ngatizvidzokorereika …. Wakasununguka riinhi?’

‘handina kufarira zvakaitika pakati pedu zuro. Ndinoda kuedza kuchinja. Ndinoda kukuudza zvandinofunga kuti zvinoshanda asi ndingafare ukandiudzawo pfungwa dzako.’

Funga mumwe wako

Funga mumwe wako iyewo achikufunga pane zvose zvamunoita. Mese munofanira kudzidza kunzwisisana. Nzira yakanakisisa yokuziva zvinoda mumwe wako iwe uchizivawo zvaanoda kutaurirana. Kana usina chokwadi kuti kuti mumwe wako anodei mubvunze mibvunzo uye teerera. Kana usina kunzwisisa bvunza mimwe mibvunzo yakawanda. Somuenzaniso, ‘Urikuda ….. Ndizvo here?’

 Koshesanai

Kukoshesanai. Kuratidza kukosha komumwe wako kuburikidza nekumurumbidza kwechokwadi kunoita kuti ukama hwenyu husimbe. Iwe nemumwe wako zivai kukosha kwekuudzana mashoko ekurumbidza. Ita izvi umire pachokwadi.

Nyevero

Usaudza zvose zviri kuitika pakati pako nomumwe wako kuvana. Iyi inyaya yenyu muri vaviri, haufaniri kuit akuti vana vatore divi.

Nhanganyaya

Zvinoratidzika sokunge kufambidzana kwenyika iwe vanhu vari kuedza kufamba iye zvino yakasvibiswa nemaitiro asina kuremara, zvinyorwa zvisinganzwisisiki uye kushungurudzika pamiganhu ye,:

Zvinoratidza sokunge kufambidzana kuriko mazuva ano kwamuri kuedza kurarama kwasvibiswa nyaya yokuti vanhu vakungouya pamwechete vasina chido chokuzvipira. Izvi unozviona mukutaura kwavako mazuva ano:

 ‘Akanditumira tsamba yapafoni kaviri vhiki ino; izvi zvinoreva kuti anondida handiti?’

‘Andikumbira kubuda kunze naye, asi tarisai pane nguva dzatove 10 dzousiku. Chii chaari kuda?’

Ndinofunga kuti vazhinji vedu tinobvumirana kuti hukama hwevanhu vaduku haunganzi hutsvuku kana huchena. Hapachisina hukama hwokuti ndine munhu uyu kana kuti hatisi tose, kazhinji vanhu vanenge vari pakati uye hazvinzwisisiki.

kurwadziswa mufambidzano

Kutanga, ndinoda kukuvimbisa kuti ucharwadziswa ukapinda munyaya dzokufambidzana. Hanzisati ndaona munhu akapinda murudo kurwadziwa.

Asi panguva imwe chete ndinoda kuti uzive kuti iwe une simba, unokwanisa, uye uye kuti iwe unogona kukunda nyange ukamborwadziswa.

Iva nesimba, uzviremekedze, uzvigamuchire, uve nechivimbo, uve nemoyo murefu, uye uve nehuchenjeri. Zvinhu izvi zvose zvichakubatsira kuti urege kurwadziwa uye kuti upore nokukurumbidza.

Chinoputsa mwoyo wangu kunzwa vanasikana vaduku nevarume vaduku vachifunga kuti hupenyu hwavo hwapera nokuti mumwe munhu apesana navo kana kuti haachavada. Usafa wakaita pfungwa yokuti ‘Handigone kurarama pasina iwe.’

Chokwadi ndechokuti iwe unogona kurarama pasina mumwe munhu. Usatsauswa navanhu kuti ufunge kuti kune munhu mumwechete akakukodzera kunze uko, munhu mumwe anogona kukupa rudo. Ichokwadi ndechokuti, kubva pamamiriyoni evanhu pane vaawanda vanogona kukunakidza uye kukugutsa mumweya, mumuviri nomupfungwa.

zvokungwarira

Zvisinei, ndine mazano kune iwe ayo anogona kukubatsira munyaya dzorudo pahuduku hwako:

Kunyanyoperera

Ziva kuti munhu waunotanga kupinda naye murudo, nyange wechipiri waunopinda naye murudo, nyange wechitatu waunopinda naye murudo nevamwewo vanozotevera anogona kusava iye waunozodanana naye kwoupenyu hwose.  Kazhinji pazera iri unotanga kurota uchifara kwoupenyu hwose nomudiwa wako wokutanga. Izvi zvinonzwisisika, asi hazvisi zvechokwadi. Dzime nguva hazviite saizvozvo. Paunenge uri kufambidzana yeuka kuti uri murudo asi harusi irwo rwoga rudo. Muupenyu mune rudo rwakawandisa ruri kumwe, rudo harumbofa rwakashomeka panyika kunze kwerwaunenge uchipihwa.

Bode haruri rudo

Kana uri kutsvaga rudo, usakanganise nokufunga kuti bonde chinhu chimwechete norudo. Handizvoba. Bonde rinogona kuita kuti unzwe kuda mumwe wako asi rigotadza kuita kuti unzwe kudiwa. Kuita bonde kwakafanana nokudya godo rechando rine kirimu (ice cream) uine nzara. Inonakidza panguva iyoyo, asi hatingati kudya kune utano. Chinhu change chichishuvirwa nomuviri wako asi chisingakubatsire pautano.

Chiito chose chine mugumo wacho

Yeuka kuti chiito chimwe nechimwe chinemugumo wacho. Kana iwe usina kunyatsokwana zvokuti uone mugumo wezviito zvako (kubata nhumbu, zvirwere zvinotapurirwa [STDs], kurwadziswa) – kana kuti muwme wako asiri munhu akazvibata – hauna kunyatsokwana zvokuti wakakodzera kuita zvebonde.

Tsunga mwoyo

Mwoyo wokutsunga, kuitira kuti ugone kudzokera shure mushure mekunge warwadziswa zvakakosha panyaya yokufambidzana kana kuti ukama nemumwe munhu.

Mazano panyaya yefambidzano

Kufambidzana somunhu wechidiki zvakasiyana zvakanyanya nekufambidzana kunoitwa vanhu vachiri kukoreji. Pakoreji unenge wapinda muchikamu chitsva choupenyu nokuti vamwe vako vanenge vakutoroora vachiita vana. Vamwewo vanenge vakutsaaga mabasa pamwe nekufunga nezvekufambidzana nokuroorana.  Hezvino zvinokubatsira panyaya dzokufambidzana:

Siyana nezvakapfuura

Usaramba wakabatirira pane zvakapfuura. Chinhu chekutanga chinofanira kudzidzwa navanhu panyaya dzekufambidzana ndechekuti ukama huripo panguva iyoyo chiitiko chitsva saka usaenzanisa munhu wauri kufambidzana newawakambofambidzana naye. Uyewo usafananidza ukama hwako newauinawo nemaitiro awakamboita muhukama hwekare. Dzidza kubva pane zvakaitika kare ufambire mberi maererano nezviripo.

Famba pore pore

Usamanikidzwa kumhanya. Kana muchiri kutanga kufambidzana zvakanaka kubuda mose nevamwe kuitira kuti usamanikidzwe kuita zvausingade kuita usati wagadzirira. Haufaniri kumanyira pane zvinobwinya nezviitiko zvikuru iwe usati wava nechokwadi nemunhu wakoUnogona kutanga nekuenda naye kumitambo yamunofarira mose kana kuzvipira (volunteer) mose kuita mabasa okubatsira. Izvi zvakanaka nokuti ukaona kuti hausi kugutsikana nekufambidzana kwenyu unogona kudududza pasina kurwadziwa kana kurwadzisa. Chazvakanakira ndechekuti nyange zvikasashanda unoti ndakava nenguva yakanaka.

Iva zvauri

Usarega ukama hwako nemumwe wako hukutsanangura nokukumedza. Kuda munhu hakudi kuperera sezvinoita vanotsigira bhora rekuIngirandi zvokuti unokanganwa zvido zvako. Rudo chairwo runoreva kuti unopinda murudo sezvauri uye rudo rwemandorokwati ndeurwo rwokuti unoramba takatendeseka nokuvimbika pachimiro chako. Haufaniri shanduka nje kuti ufadze wauri kufambidzana naye. Rudo rwechokwadi nderwekuti wauri kufambidzana naye anomira panzvimbo yokukusarudzira nokukumanikidza kuva zvausiri, kukuisa mubhokisi rake. Kana munhu wauri kufambidzana naye achichengera buda muukama ihwohow nekukurumbidza zvichakanaka.

Usarwadziwe nokurambwa

Haufaniri kupinda muukama hworudo nokuti ndozviri mupfungwa dzako. Ngatitii une wauri kurwarira wawanga uchinzwira havi kwenguva yakareba. Unovabvunza wamukumbira kuti mubude mose iye oramba, kukurovera pasi.  Zano rangu nderiri. Kana munhu waunoda achiramba, unofanirwa kuzvigamuchira nokuenderera mberi. Usanyengerera kana kuvatsamwira. Mwoyo unenge uchirwadziwa asi haugone kuvenga munhu nokuti haasi kukuda.

Misa hurukuro newawakambofambidzana naye

Zvakanaka kuti urege kuramba uchitaudzana nevawakambofambidzana navo. Kana wakarambana zvakaipa newawaifambidzana naye ukasangana naye kumwe kuni kana usingadi kutaura naye usaita saizvozvo. Zvakare usavashusha pa midziyo yokufambisv kwamashoko (social media). Kana mose muri paBhuku reMeso  nepane dzimwe nzvimbo mubvise seshamwari yako nekukurumbidza. Dzima nhamba dzake zvekare. Haugone kupora kubva mukurwadziswa kwawakaitwa kana uchiramba uchifunga nezvemunhu akakurwadzisa.

Usamhayira kuzviita iwe woga

Usanyanyokoshesa ‘mukuru’ (official) ikozvino. Ipai hukama hwenyu nguva yekukura musati mashambadza kuti zvatoita hapachisina kudzokera kumashure. Zvipe nguva yokunyatsoziva wauri kufambidzana naye. Tora zvinhu nyore nyore mombotanga seshamwari. Umwe hukama hutora nguva kukura.

Usakarira kururamisa

Usanyanyoda kudi zvinhu zvose zvirurame. Vasikana vazhinji vane tsika yokuongorora twose twose tunoitika pakufambidzana. Ndinokukumbirai kuti musazvidyamoyo. Panewo tsika yekuti vanhu tarisire zvisingagoneki kune wavari kufambidzana naye. Usakurumbidza kusvora munhu nokuti anonoka nemaminitsi mashoma musi wamatanga kuonana kana nokuda kwokuti hamusikupindirana pana zovse. Nangana nezvinokosha. Chakoakosha ndechekuti munhu atouya hake uye pane zvimwe zvamunopindirana.

Zvichengete

Kuzvichengeta kwakakosha. Hazvirevi kuti kana wada munhu munofanira kutobatana-batana kana zvichikuremera. Pane nzira dzakawanda dzokuratidza rudo kune mumwe wako. Kuzvichengeta panyaya dzokubatana-batana kwakakosha pakufambidzana zvikuru kana muchiri kutanga. Tora zvinhu nyore pane kubva waperera nokukurumbidza nokuti izvi zvine mugumo wazvo.

Ngwarira kusiana kwezvitendero

Kana uri kufambidzana nomunhu asingatendi zvaunotenda, famba wakangwarira. Haufaniri kufambidzana nomunhu uine chinangwa chimwechete chokuedza kumushandura. Haugoni kumanikidza mumwe munhu kuti achinje kunze kwekuti iye pachake achida kuchinja. Munhu wauri kufambidzana naye munhuwo, kwete basa rinoda kuitwa. Vavarira kuti upenyu hwako hukurudzire wauri kufambidzana naye kuti ashanduke. Ratidza upenyu hwako hwechitendero kwete kutaura nezvahwo. Zviri nani kumbomira mharidzo dzako panguva yokudya nokuti mumwe anoguma ava kusvotwa.

Namata nguva dzose

Nyengetera munazose. Paunotanga kusangana nomumwe munhu, nyengetera. Pamunenge muchangotanga seshamwari, nyengetera. Nyange mukasazoguma nokufambidzana nyengetera. Mwari ndiye akasika mwoyo wako saka achafamba newe muna zvose zvinoitika. Ipa mwoyo wako kwaari kuitira kuti kana ukarwadziwa akunyaradze. Nyengeterera munhu wauri kufambidzana naye kuitira kuti atungamirirwe kune zvose zvinodiwa naMwari kwaari.